ABEMAが気持ち悪いと感じたときの対処7つ｜不快感を減らす設定に切り替えよう！

ABEMAが「気持ち悪い」と感じる理由は、人によって広告の出方だったり、サムネの刺激だったり、画面の動きだったりとバラバラです。

まずは「何が不快なのか」を言語化すると、設定で減らせるものと、距離を取るしかないものが分かれます。

この記事では、アプリの設定や視聴プランの選び方など、今日から試せる順で整理します。

ついでに家族共有で気まずくならない工夫も入れて、現実的に続く形に落とし込みます。

無理に慣れようとせず、削れる刺激を削って、見たい番組だけ残していきましょう。

ABEMAが気持ち悪いと感じたときの対処7つ

最初に、効きやすい対処を「すぐできる順」に並べます。

ここで紹介するのは、ABEMA側の仕様に合わせて、体感の不快感を減らす実務的な手順です。

全部やる必要はなく、いちばん刺さるものを1つだけ選ぶ方が続きます。

試したあとにまだ残る違和感が、次のセクションで深掘りする対象です。

プランを見直す

「広告がつらい」タイプの気持ち悪さは、無料視聴と視聴プランの差がそのまま原因になりやすいです。

ABEMAには広告が入る形の視聴と、広告が減る形の視聴が混在するので、まず前提を揃えると判断がラクになります。

特にオンデマンド視聴が中心なら、プランを変えるだけで刺激の量が目に見えて減ることがあります。

一方で、広告つきプランは料金面のメリットがあるぶん、機能制限が残るケースもあります。

自分が何を最優先にしたいかだけ決めて、選択をシンプルにしましょう。

有料プランの案内を見ながら、体験の違いを先に把握すると迷いません。

広告ターゲットを外す

広告そのものが不快というより、内容が刺さりすぎて気持ち悪い場合は「ターゲット配信」が影響していることがあります。

ABEMA側には、広告ターゲット配信を無効化するためのオプトアウト情報が用意されています。

これをやると、広告がゼロになるわけではありませんが、刺さる方向の偏りが薄まることがあります。

設定や手続きは少しだけ面倒ですが、いちど整えると後は放置で構いません。

広告の刺激が強い人ほど、先にここから触る価値があります。

広告ターゲット配信の無効化を開き、案内どおりに進めてください。

通知を止める

不快さが「視聴中」より「日常で急に目に入る」ことから来ているなら、通知を切るのが最短です。

プッシュ通知は、番組の宣伝やおすすめが不意に差し込まれて、心理的に疲れる原因になります。

通知を止めるだけで、ABEMAとの距離感が整い、視聴するときだけ向き合えるようになります。

まずは番組通知だけ切って、次に必要がなければ全体も切ると段階的に調整できます。

通知を切っても視聴自体はできるので、安心して試してください。

番組の通知設定で、必要な範囲だけ切り替えるのがコツです。

視聴履歴を薄くする

おすすめやサムネが気持ち悪いと感じるときは、過去の視聴履歴が表示に影響していることがあります。

この場合は、履歴を削除して表示のクセを薄めるのが効果的です。

やることは単純で、履歴に溜まった偏りをいったん軽くして、再学習させるイメージです。

削除後はおすすめが落ち着くまで少し時間がかかることもあります。

それでも不快の方向が変わるだけで、体感がラクになることがあります。

視聴履歴の削除の案内に沿って操作してください。

画質を落とす

映像がカクついたり、細かいノイズが出たりすると、脳が疲れて「気持ち悪い」に繋がることがあります。

このタイプは、最高画質を狙うより、安定して流れる画質に落とす方が体感がラクです。

特にモバイル回線では、通信状態の変動で画質が揺れやすいので、固定する意味が大きいです。

目が疲れている日ほど影響が出やすいので、予防として設定しておくのが向いています。

見た目が少し荒くなっても、ストレスが減るなら結果的に視聴の満足度は上がります。

画質設定で、モバイル回線時とWi-Fi接続時を分けて整えると安定します。

再生速度を落とす

テンポが速い番組や編集が激しい作品は、情報量が多すぎて体が拒否反応を起こすことがあります。

こういうときは、再生速度を少し落とすだけで、目と脳の負担が軽くなります。

逆に倍速が習慣になっている人ほど、戻した瞬間に「気持ち悪さ」が消える場合があります。

リアルタイム配信では使えないこともあるので、オンデマンドで試すのが手堅いです。

速度を落としても内容は変わらないので、まずは短時間だけ実験してみてください。

再生速度の設定方法を見ながら、まずは一段階だけ落としてみましょう。

見たくない番組から距離を取る

どうしてもサムネや番組の方向性が合わないなら、設定で全てを消すより、接触機会そのものを減らす発想が効きます。

見る番組が決まっている人は、検索やマイリスト中心の導線に変えるだけで、ホーム画面の刺激を避けられます。

また、視聴デバイスを変えると、目に入る情報量が変わって楽になることもあります。

気持ち悪さは「慣れ」で解決するより、設計で回避した方が早いです。

自分の快適さを守ることを優先して、見る場所を選びましょう。

基本操作の案内を眺めると、普段使わない導線の選択肢が見つかります。

広告が気持ち悪いときの向き合い方

広告の不快感は、内容の刺激だけでなく、頻度やタイミングが原因になることがあります。

だからこそ、まず「何が嫌なのか」を分解して、効く手だけを選ぶのが近道です。

無料視聴の広告と、視聴プランの広告は性格が違うこともあるので、混同しないようにします。

ここでは、広告を減らすより「刺さり方を弱める」ための手を中心に整理します。

広告の種類を切り分ける

番組の途中で入る動画広告がつらいのか、バナーの見た目がつらいのかで対処が変わります。

動画広告が苦手なら視聴プランや視聴デバイスの選び方が効きやすいです。

バナーが苦手なら、ターゲット配信の影響や外部連携の影響を疑う方が早いです。

切り分けができるだけで、やるべき設定が少なくなり、疲れずに済みます。

まずは不快が強い場面を1つだけ思い出して、そこから逆算します。

オプトアウトの入口

広告ターゲット配信を無効化する案内は、ABEMAヘルプ内にまとまっています。

ここには手続き先の一覧があり、いま何を無効化するのかを把握しやすい形です。

広告が不快な人ほど、闇雲に設定を触るより、公式の入口から進めた方が安全です。

うまくいかない場合も、どこで詰まったかが明確になり、問い合わせがしやすくなります。

最初に一覧を開いて、関係しそうな項目だけ触るのが現実的です。

オプトアウトの案内をブックマークしておくと、あとで迷いません。

不快な広告への対処

広告の内容がきついときは、体感のダメージを受ける前に「見ない状態」を作るのが効きます。

特に音や映像の刺激は、数秒でも残るので、先に遮断する方が回復が早いです。

広告の問題は端末や回線の問題と混ざりやすいので、対処を固定化しておくとブレません。

次の行動をテンプレ化すると、イライラが積み上がりにくくなります。

ここは自分のメンタルの保険だと思って、雑にでも用意しておきましょう。

• 音量を一段落とす
• 一時停止を挟む
• 別デバイスに切替
• 視聴時間帯をずらす
• 番組導線を検索中心へ

プラン選択の勘所

広告が主因なら、視聴プランの選択が一番コスパよく効く場合があります。

ただし広告つきプランは、料金の軽さと引き換えに一部の機能が使えないことがあります。

逆に機能が必要な人は、広告がなくなるだけでなく、視聴体験が全体的に安定します。

プランの差は細かいので、曖昧な口コミより公式の説明を先に見た方が安全です。

支払いで揉めるのがいちばん消耗するので、条件だけは最初に確かめてください。

有料プランの種類を見て、欲しい体験から逆算するのが迷いません。

おすすめ表示がつらいときの整え方

サムネやおすすめが気持ち悪いと感じるときは、表示の学習材料が偏っていることがよくあります。

このタイプは、広告を減らすより、表示の前提を軽くしていく方が効きます。

大事なのは「ゼロにする」より「当たりにくくする」発想です。

ホーム画面がきつい人ほど、履歴と導線を整えるだけで体感が変わります。

視聴履歴の手入れ

おすすめは視聴履歴の影響を受けやすいので、履歴の偏りがそのまま画面に出ます。

不快な方向に寄っていると感じたら、まず履歴を削って表示のクセを薄めます。

削除後は一時的におすすめが散らばることがありますが、それが正常な状態です。

その状態で、見たい番組だけを選んでいくと、学習が落ち着いてきます。

無理に我慢して視聴すると偏りが濃くなるので、先に整えてください。

履歴削除の手順は公式が案内しているので、そこに沿うのが確実です。

検索履歴の扱い

検索で興味本位に入れたワードが、その後のおすすめに影響していると感じる人もいます。

検索は「一瞬の好奇心」が残りやすいので、ホーム画面がつらい人ほど慎重が向いています。

検索を使うなら、作品名を正確に入れて、余計な探索を減らすのがコツです。

探索は別のデバイスや別ブラウザでやると、日常の視聴と切り離せます。

気持ち悪さは露出の積み重ねなので、探索の量を減らすだけでも効きます。

アカウントの切り替え

家族や友人と同じ端末で見ている場合、視聴傾向が混ざって表示がカオスになりがちです。

この混ざりが、刺激の強いおすすめや、意図しないサムネ露出の原因になります。

可能なら視聴者ごとに端末を分けるか、ログイン状態を分けて運用します。

少なくとも「見る人が違う時間帯」だけでも分けると、表示の安定が早いです。

自分の快適さは、共有の便利さより優先していいです。

表示を整える早見表

何から触ればいいか迷う人のために、症状ごとの最短ルートを表にします。

まずは自分の「いちばん嫌な瞬間」を選び、その行の対策だけ実行してください。

一気に全部やると疲れるので、順番の設計が大事です。

3日だけ試して変化がなければ、次の行に移るくらいで十分です。

反応が出た対策だけ残すと、生活の中に定着します。

視聴中に気分が悪くなるときの技

気持ち悪さが「画面の見た目」や「カクつき」から来ているなら、設定の狙いは別になります。

ここは広告やおすすめよりも、目と脳への負荷を減らす方向が中心です。

通信状態の揺れや端末の発熱も体感に直結するので、環境面も含めて整えます。

頑張って耐えるより、安定させる方が圧倒的にラクです。

通信環境の整備

画質が揺れたり止まったりすると、体は小さなストレスをずっと受け続けます。

このストレスが積み上がると、気分の悪さとして出やすくなります。

モバイル回線よりWi-Fiが安定しやすいので、可能なら環境を寄せてください。

公共Wi-Fiは混雑で揺れやすいので、重要な視聴には避けた方が安全です。

まずは「安定する回線」を1つ確保するだけで変わります。

画質が不安定な場合の案内にある基本手順を先に試すと迷いません。

画質設定の固定

画質を高くしすぎると、回線の揺れで再生が追いつかず、カクつきが出やすくなります。

だから安定させたい日は、画質を一段落として「止まらない」を優先します。

モバイル回線時とWi-Fi接続時で分けて設定できるので、現実に合わせるのがコツです。

視聴のたびに変更する運用は続かないので、全体設定で整える方がラクです。

落とした画質に慣れると、むしろ疲れにくくなります。

画質設定で、まずはモバイル回線時だけでも低めにしてみてください。

再生の負担を減らす

視聴中にしんどくなる人は、映像そのものより「情報量の速さ」に疲れていることがあります。

再生速度を落とすと、目の動きが忙しくなくなり、体が落ち着く場合があります。

同時に画面の明るさを少し下げると、刺激の総量がさらに減ります。

短いシーンで試して、ラクな設定を見つけたら固定化してください。

ここは我慢ではなく、体に合わせた視聴の設計です。

• 再生速度を下げる
• 明るさを落とす
• 音量を整える
• 休憩を挟む
• 短編から慣らす

不具合の切り分け

アプリが落ちたり画面が真っ黒になる場合は、気持ち悪さ以前に動作の問題が混ざっています。

この場合は、キャッシュの影響やアプリ更新が絡むことがあるので、対処の順番が重要です。

まずは再起動と更新で様子を見て、次にデータ削除や再インストールを検討します。

それでも改善しないなら、端末や回線の相性を疑って、別デバイスで確認します。

切り分けができるだけで、無駄に消耗しなくて済みます。

視聴や動作の問題にある基本手順を、上から順に試してください。

家族共有で気まずさを減らす

気持ち悪いの正体が「家族に見られたくない表示」や「子どもに見せたくない露出」なら、対策は運用寄りになります。

ABEMAは視聴制限の機能が限られるため、端末や導線の工夫が重要になります。

ここは完璧を目指すより、事故の確率を下げる設計が現実的です。

気まずさはストレスの塊なので、先に潰しておくと視聴が楽になります。

視聴端末の分離

同じ端末を共有すると、表示も履歴も混ざって、意図しないおすすめが出やすくなります。

できるなら、個人視聴はスマホやタブレットに寄せて、共有端末は家族向けに固定します。

分離は面倒に見えますが、いちど決めると事故が減って安心感が続きます。

共有端末はWi-Fi設定ごと分けると、さらに誤爆が減ります。

気まずさの芽は、環境で潰すのがいちばん早いです。

視聴制限の現実

子ども向けの視聴制限を期待していると、思ったように守れずに疲れます。

まずは公式の案内で「できること」と「できないこと」を把握するのが安全です。

できない部分は端末側の制限や、そもそも視聴環境を分ける方法で補います。

守りたいのは子どもだけでなく、親の心の余裕でもあります。

ルールを作るなら、複雑より継続を優先してください。

仕様の案内に、視聴制限や年齢に関する記載があります。

コメントのストレス回避

気持ち悪さが広告やサムネではなく、コメント欄の空気から来る人もいます。

コメントは刺激が強いときほど視聴体験を汚しやすいので、避ける工夫が効きます。

特定ユーザーのコメントがしんどいなら、ブロックで視界から消す方法があります。

一気に全部を変えようとせず、いちばんきつい部分だけ消すのが続きます。

視聴の満足度は、情報の量より、心が落ち着くかで決まります。

迷惑なコメントの回避機能を使うと、体感が大きく変わることがあります。

問い合わせの使い方

どうしても不快が強く、設定で逃げ切れないときは、問い合わせを使うのも手です。

特に不具合や表示の問題は、環境情報を添えて連絡すると解決が早くなることがあります。

問い合わせは負けではなく、サービスをまともに使うための正当な手段です。

一人で抱えるほど、気持ち悪さは増幅していきます。

嫌なものは嫌だと言っていいので、必要なときだけ頼ってください。

チャットでお問い合わせから連絡する導線が案内されています。

最後に残る判断軸

ABEMAが気持ち悪いと感じたとき、最初にやるべきは「刺激を減らす設定」を入れて、体感を落ち着かせることです。

次に、広告が原因ならオプトアウトや視聴プランで、刺激の総量そのものを減らす方向に寄せます。

おすすめやサムネが原因なら、視聴履歴を整えて、ホーム画面への接触を減らすのが効きます。

視聴中の気分の悪さなら、画質と再生速度を安定させて、目と脳の負担を下げる設計が向いています。

家族共有の気まずさは、設定だけで完璧に守ろうとせず、端末と導線の運用で事故率を下げるのが現実的です。

最後に、どうしても無理な要素が残るなら、好きな番組だけ検索で見る運用に切り替えるのが一番ラクです。

あなたが快適に楽しめる形が正解なので、削れる刺激だけ削って、見たいものだけ残してください。

それでも違和感が強い日は、視聴を休むのも立派な対処なので、心身を優先して大丈夫です。